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霧霾天氣需要注意什么?

發(fā)布時間: 2014-01-31  點(diǎn)擊次數(shù): 1646次

如何應(yīng)對霧霾天氣?   1盡量少出門:由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物,嚴(yán)重危害身體健康,顆粒物進(jìn)入身體后會粘附在呼吸道,造成支氣管炎,咽炎。尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更應(yīng)該減少出行,或戶外運(yùn)動時應(yīng)戴口罩防護(hù)身體。   2晨練應(yīng)限制:有很多人比較習(xí)慣晨練,其實這對于人體來講,時間并不是很正確,由于早晨處于空氣交換環(huán)境,空氣質(zhì)量很差,尤其是霧霾天氣,呼吸道容易受到刺激,在鍛煉時容易誘發(fā)呼吸道和心腦血管疾病。   3 做好個人衛(wèi)生,出門后進(jìn)入室內(nèi)要洗臉,漱口,換掉外出時穿的衣服去掉污染的殘留   4飲食方面有講究:   A多喝水,加快身體的新陳代謝   B飲食上我們應(yīng)該盡量避免辛辣刺激食物的攝入,對于冬季愛吃火鍋的人群應(yīng)盡量較少。   C飲食清淡,多吃新鮮蔬菜水果,銀耳,梨,柿子,百合,蘿卜,荸薺等潤肺食品。

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